Αρχική Blog Σελίδα 126

Έρευνα του Πανεπιστημίου Southampton: Ο “ταπεινός” χαλκός προστατεύει από τις λοιμώξεις και μολύνσεις

75074-thumb-31admeiqdr6onbd9ds9b0g

Χρυσίζων Σταφυλόκοκκος, Πνευμονία, κορονοϊοί, Κλεμπσιέλα, Γρίπη κτλ, είναι ιοί, που τρομάζουν τους πάντες, ειδικά το προσωπικό των νοσοκομείων. Ο ταπεινός χαλκός, όμως, μάλλον έρχεται να μας προστατέψει από τους επικίνδυνους ιούς.

Ο αντιμικροβιακός χαλκός είναι το αποτελεσματικότερο υλικό επιφανειών επαφής καθώς εξαλείφει περισσότερο από το 99,9% των βακτηριδίων εντός 2 ωρών έκθεσης. Κανένα άλλο υλικό, όπως για παράδειγμα επενδύσεις που περιέχουν άργυρο, δεν έχει αποτελεσματικότητα που να πλησιάζει αυτή του χαλκού. Τα ιόντα του αντιμικροβιακού χαλκού σκοτώνουν τα μικρόβια διαπερνώντας την εξωτερική τους μεμβράνη, με αποτέλεσμα να διακόπτουν τις κύριες λειτουργίες αυτών.

Οι ενδονοσοκομειακές λοιμώξεις στοιχίζουν δεκάδες χιλιάδες ζωές κάθε χρόνο. Μόνο στην Ευρώπη, 37.000 ασθενείς χάνουν τη ζωή τους κάθε χρόνο από λοιμώξεις που ”κολλούν” στα νοσοκομεία. Όλα αυτά, παρα το γεγονός ότι λαμβάνονται υψηλά μέτρα υγιεινής, χρησιμοποιούνται αντιβιωτικά και αποστείρωση. Μια νέα μελέτη από το πανεπιστήμιο του Southampton, υποστηρίζει ότι η χρήση του χαλκού σε επιφάνειες με τις οποίες έρχονται σε επαφή πολλοί άνθρωποι (πχ πόμολα), θα μπορούσαν να κατασκευάζονται από το εν λόγο μέταλλο ή κράματά του.

Η μελέτη επιβεβαίωσε ότι το μέταλλο έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες. Ο ιός της πνευμονίας μπορεί να επιβιώσει σε μια οποιαδήποτε επιφάνεια για 5 ημέρες. Όταν τοποθετήθηκε όμως σε χάλκινη επιφάνεια, καταστράφηκε μέσα σε λίγα λεπτά. Ο κορονοϊός 229E που προσβάλει το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα, είχε παρόμοια αντίδραση και κατέστη ανενεργός σε λιγότερο από 5 λεπτά. Ο χαλκός είναι ιδιαιτέρως αποτελεσματικός εναντίον όλων των σούπερ-ιών και η ευρεία χρήση του αναμένεται να σώσει εκατοντάδες ζωές.

Η έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει αυτό που είναι ήδη γνωστό, δηλαδή την ισχυρή αντιμικροβιακή ικανότητα του χαλκού. Η εφαρμογή του ενδείκνυται όχι μόνο σε νοσοκομεία, αλλα΄και σε σχολεια και λοιπούς δημόσιους χώρους.

Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό mBio.

χαλκος αντιμικροβιακές ιδιοτητες ιοι αντιμετωπιση ερευνα southampton πανεπιστημιο

Δείτε γιατί δεν πρέπει να πατάτε ξυπόλυτοι στο μπάνιο

75053-thumb-31acv6tzihbft2dr6nqvb4

Τα γυμνά πέλματα εκτίθενται σε μικροσκοπικούς οργανισμούς που ζουν σε ζεστό και υγρό περιβάλλον, όπως το δάπεδο στο μπάνιο ή το εσωτερικό του παπουτσιού και της κάλτσας, όταν ιδρώνουμε.

Οι οργανισμοί που κατά κανόνα προκαλούν μυκητιασική μόλυνση στα νύχια των ποδιών, ονομάζονται δερματόφυτοι (dermatophytes). Οι σπόροι των μυκητών εισέρχονται στο δέρμα μέσα από μικροσκοπικά κοψίματα στο δέρμα, ή μέσα από τις πολύ μικρές σχισμές που υπάρχουν ανάμεσα στο νύχι του ποδιού και το δερματικό του υπόστρωμα.

Στη συνέχεια αναπτύσσονται και δημιουργούν μικρές εστίες μυκητών που καταστρέφουν το νύχι από την κάτω (εσωτερική) πλευρά του. Αυτού του είδους οι μολύνσεις είναι πιο συχνές στο νύχι του μεγάλου δαχτύλου του πέλματος από ό,τι στα νύχια των χεριών, πιθανότατα επειδή τα νύχια των ποδιών εκτίθενται πολύ πιο εύκολα σε “γόνιμο” περιβάλλον για τον μύκητα, όπως αναφέραμε παραπάνω.

Αρχικά η μυκητιασική μόλυνση προκαλεί ένα μικρό σημάδι που φαίνεται και από την επάνω πλευρά του νυχιού. Συν τω χρόνω, όμως, προκαλεί απολέπιση στο νύχι, το οποίο παίρνει πολύ άσχημη όψη και γίνεται τραχιά και ανώμαλη η επιφάνειά του, ενώ μπορεί να δημιουργηθούν και επώδυνες ρωγμές στο νύχι.

iatropedia.gr

Θέλετε πραγματικά να κόψετε το τσιγάρο;- Απλά κάντε αυτό!

75029-thumb-31abvl31ru3hy6yf12s5c0

Αν θέλετε να κόψετε το κάπνισμα, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες. Δεν χάνετε κάτι να δοκιμάστε.

Κάθε τσιγάρο που καπνίζεται φέρνει πάνω από 4.000 τοξικές χημικές ουσίες στο σώμα σας. Σχεδόν όλα αυτά τα χημικά είναι άμεσα συνδεδεμένες με τον καρκίνο.

Τόσο το όζον και το διοξείδιο του αζώτου διεισδύουν μέσα στο σώμα σας κάθε φορά που καπνίζετε τσιγάρα.

Αυτές οι χημικές ουσίες έχουν την ικανότητα να μειώνουν τη διαθέσιμη ποσότητα βιταμίνης C που χρησιμοποιείται από το σώμα μας και επίσης να βλάψει το DNA.

Το μεγαλύτερο μειονέκτημα σε αυτό είναι ο υποσυνείδητος φόβος του να αισθανθείτε κατάθλιψη και άγχος.

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά διαφορετικά συμπληρώματα και βότανα που μπορούν να συμβάλλουν στο να σας βοηθήσουν να κόψετε το κάπνισμα.

Σε αυτά τα βότανα περιλαμβάνονται η λαβέλια , όταν η λαχτάρα για τσιγάρο εμφανίζεται, η ρίζα τζίντζερ, η οποία συμβάλλει στην καταπολέμηση της ναυτίας.

Το βαλσαμόχορτο μπορεί να χρησιμοποιηθεί εναντίον της κατάθλιψης, η Πασσιφλόρα εναντίον της ευερεθιστότητας, και η Rhodiola (Χρυσή Ρίζα) για περισσότερη ενέργεια.

Οι πληροφορίες που περιέχονται έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας ή την επίσκεψη σε άλλον ειδικό της υγείας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. Η σελίδα δεν φέρει καμία ευθύνη!

Τι να κάνετε όταν πονάτε στην καμάρα του ποδιού – Γιατί συμβαίνει αυτό;

75035-thumb-31ac3z0pswx06rndlo1s00

Κάθε πέλμα περιέχει 26 οστά, τα οποία σχηματίζουν δύο τόξα, ή αλλιώς “καμάρες” στο κάτω μέρος. Η διαμήκης καμάρα είναι εκείνη που καταννοοούν οι περισσότεροι άνρθρωποι και εκτείνεται από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα και η εγκάρσια καμάρα ανοίγεται στο πλάτος του πέλματος.

Τα οστά του τόξου συγκρατούνται με ινώδεις ιστούς, γνωστούς ως συνδέσμους. Οι μυς του ποδιού, μαζί με ένα σκληρό, νευρώδη ιστό γνωστό ως περιτονία πελματιαία, παρέχουν δευτερογενή στήριξη στο πόδι. Υπάρχουν επίσης στρώματα λίπους στο πόδι που βοηθούν στην υποστήριξη, απορρόφηση και κατανομή του σωματικού βάρους. Ο πόνος στην καμάρα του πέλματος μπορεί να συμβεί κάθε φορά που κάτι πάει στραβά με τη λειτουργία ή την αλληλεπίδραση οποιασδήποτε από αυτές τις δομές.

Πόνος στην καμάρα του ποδιού: Άιτια

Οι καμάρες είναι οι βασικές δομές του ποδιού που απορροφούν και “αντανακλούν” δύναμη από το σώμα προς τον έξω κόσμο, όταν στεκόμαστε όρθιοι. Όταν κάτι συμβαίνει σε αυτές τις δομές, υπάρχει πόνος και ίσως τραυματισμός.

Μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες του πόνου στην καμάρα. Απευθείας τραύμα σε εκείνο το σημείο, διάστρεμμα συνδέσμων, μυική τάση, κακή εμβιομηχανική ευθυγράμμιση, κατάγματα κόπωσης, καταπόνηση και φλεγμονώδης αρθρίτιδα είναι μερικές από τις αιτίες αυτές.

Ο τραυματισμός στην πελματιαία περιτονία είναι μια κοινή αιτία του πόνου αψίδα. Η πελματιαία περιτονία είναι ο παχύς, συνδετικός ιστός που υποστηρίζει την αψίδα στο κάτω μέρος του ποδιού. Εκτείνεται την φτέρνα προς τα εμπρός μέχρι τα μετατάρσια οστά των δαχτύλων. Όταν αυτή έχει υποστεί ζημιά, δημιουργείται φλεγμονή και πόνος στην καμάρα του ποδιού.

Επίσης, ένας τραυματισμός με αμβλύ αντικείμενο, όπως όταν κάποιος πατάει μια πέτρα, μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε μια μελανιά (θλάση) αλλά και ζημιά στις πρωτοβάθμιες και δευτεροβάθμιες δομές του ποδιού. Πολλοί από τους μυς της κνήμης και του ποδιού συνδέονται πάνω ή κοντά στην καμάρα..

Ένα διάστρεμμα της καμάρας συμβαίνει όταν οι σύνδεσμοι που συγκρατούν τα οστά μεταξύ τους είναι εξαντλημένοι και οι ίνες σχίζονται. Οι μυς του ποδιού μπορεί να είναι σε διαρκή τάση από υπερέκταση, κατάχρηση, υπερφόρτωση, μώλωπες, ή από κάποιο αιχμηρό αντικείμενο. Αρθρίτιδα των αρθρώσεων της καμάρας μπορεί επίσης να προκύψει εάν το πόδι υποβάλλεται σε επαναλαμβανόμενες κινήσεις που ασκούν τάση στην αψίδα.

Ένας παράγοντας που συχνά συμβάλλει σε τραυματισμούς του πέλματος είναι τα πάρα πολύ σκληρά ή πολύ μαλακά παπούτσια, που έχουν κακή ποιότητα απορρόφησης, ή γίνονται πολύ σκληρά μετά από μακριχρόνια χρήση.

Πώς περνάει ο πόνος στην καμάρα του ποδιού

Όταν αρχίσετε να έχετε δυσφορία ή πόνο στην περιοχή, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ανάπαυση, πάγο, απαλό μασάζ και ανύψωση του πέλματος. Απλά φάρμακα που δεν απαιτούν συνταγή γιατρού μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να μειώσουν τη δυσφορία και τον πόνο.

Η ξεκούραση θα επιτρέψει στους ιστούς να θεραπευτούν, αφού δεν θα υπάρχουν περαιτέρω πιέσεις στην πληγείσα περιοχή.

Ο πάγος θα πρέπει να μην εφαρμόζεται στο σημείο για πάνω από 20 λεπτά κάθε φορά. Βάλτε τον πάγο σε μια πλαστική σακούλα ή τυλίξτε τον με μια πετσέτα. Τα επιθέματα πάγου του εμπορίου δεν συνιστώνται, επειδή είναι συνήθως πάρα πολύ κρύα.

Η συμπίεση (μασάζ) και η ανύψωση θα βοηθήσουν στην πρόληψη τυχόν πρηξίματος των προσβεβλημένων ιστών.

Επίσης, υπάρχουν στο εμπόριο ειδικά πλαστικά ή λαστιχένια στηρίγματα που μπαίνουν στο παπούτσι σας και στηρίζουν καλύτερα την καμάρα του ποδιού σας, μειώνοντας τον πόνο και βοηθώντας σας να βαδίζετε πιο άνετα.

Υπάρχουν δύο τύποι απλά φάρμακα που μπορεί να σας βοηθήσουν με τον πόνο και το πρήξιμο στην πληγωμένη καμάρα του ποδιού. Η ακεταμινοφαίνη θα βοηθήσει με τον πόνο και τα μη-στεροειδή αντιφλεγμονώδη, όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη, θα βοηθήσουν με τον πόνο, αλλά και με την μείωση της φλεγμονής.

Κάθε φάρμακο φυσικά θα πρέπει να λαμβάνεται ΠΑΝΤΑ με την σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας. Επίσης, ενημερώστε το γιατρό σας αν έχετε ιστορικό έλκους του στομάχου. Εκείνοι που έχουν χρόνιες παθήσεις ή που λαμβάνουν άλλα φάρμακα θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους σχετικά με το καταλληλότερο είδος του αναλγητικών και αντιφλεγμονωδών φαρμάκων.

iatropedia.gr

Γιατροσόφια και βότανα που ρίχνουν την πίεση

αρχείο λήψης

Η υπέρταση ανήκει στις σύγχρονες παθήσεις της εποχής και κατά κανόνα αντιμετωπίζεται με αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής (αποφυγή αλατιού, διακ

οπή καπνίσματος, άσκηση, δίαιτα), καθώς και με φαρμακευτική αγωγή, αν αυτό κριθεί απαραίτητο από το γιατρό. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα βότανα που έχουν την ιδιότητα να μειώνουν την πίεση του αίματος και θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της υπέρτασης. Καλό είναι, όμως, να μην υπερβαίνετε τα 1-2 ροφήματα την ημέρα, ιδιαίτερα αν ακολουθείτε αγωγή με αντιυπερτασικά φάρμακα, γιατί η συνδυαστική τους δράση μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο άκρο, μειώνοντας σημαντικά την πίεση του αίματος.

Τι να προσέξετε

• Εάν έχετε σκοπό να ακολουθήσετε συστηματική αντιυπερτασική αγωγή με βότανα (δηλαδή να πίνετε τρία ροφήματα την ημέρα),

τότε πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας, ειδικά αν ακολουθείτε και φαρμακευτική αγωγή για τη ρύθμιση της υπέρτασης.

• Μπορείτε να πίνετε τα βότανα που σας προτείνουμε 3-4 φορές την εβδομάδα και όχι καθημερινά. Εάν τα πίνετε καθημερινά, τότε μετά τις τρεις εβδομάδες λήψης τους, καλό είναι να κάνετε ένα διάλειμμα μίας εβδομάδας.

22411777_shutterstock_133745510.limghandler

• Αποφύγετε να συνδυάζετε πολλά βότανα μαζί. O συνδυασμός 1-2 βοτάνων είναι αρκετός.

Κράταιγος

Oι κόκκινοι καρποί του κράταιγου θεωρούνται από τα καλύτερα τονωτικά του κυκλοφορικού και χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της υπέρτασης, της αρτηριοσκλήρωσης και της στηθάγχης. O κράταιγος είναι καλή επιλογή για όσους ταλαιπωρούνται από υπέρταση, κυρίως εξαιτίας προβλημάτων στα αγγεία τους. Έχει την ιδιότητα να εξισορροπεί με ήπιο τρόπο την πίεση του αίματος. Πίνετε το αφέψημα του κράταιγου 1-2 φορές την ημέρα (το πρωί και το απόγευμα), μεταξύ των γευμάτων.

Πώς να το ετοιμάσετε: Ρίχνετε 2 κουταλάκια καρπούς κράταιγου σε 1 φλιτζάνι του τσαγιού με βρασμένο νερό, τους αφήνετε για 20′ και σουρώνετε.

Φύλλα ελιάς

Τα φύλλα της ελιάς -για τα οποία έχει χυθεί πολύ μελάνι μερικούς μήνες πριν- έχουν αποδεδειγμένα θεραπευτικές ιδιότητες. Συμβάλλουν στη ρύθμιση της πίεσης, στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς, καθώς και στη μείωση των υψηλών επιπέδων του σακχάρου. Τα φύλλα της ελιάς περιέχουν πολλές δραστικές ουσίες που δρουν αντιυπερτασικά (τους ολεοευρωποσίδες, την ολεοζίνη και το γλυκολικό οξύ) και ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της υψηλής πίεσης, όπως είναι οι πονοκέφαλοι και οι ίλιγγοι. Το ρόφημα αυτό ενδείκνυται για όσους ταλαιπωρούνται από υπέρταση, καθώς και από πεπτικά προβλήματα (π.χ. δυσπεψία, φουσκώματα, πέτρες στη χολή). Μπορείτε να πίνετε 1-2 ροφήματα την ημέρα μετά τα γεύματα.

Πώς να το ετοιμάσετε: Ρίχνετε σε 300 ml νερό (όσο δύο ποτήρια) 20 γρ. ξηρά φύλλα ελιάς και τα αφήνετε να βράσουν μαζί για 15′. Πίνετε το ρόφημα ζεστό (μισό το πρωί και μισό το βράδυ).

Τίλιο

Το τίλιο έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες (ηρεμιστικό, διουρητικό, ήπιο στυπτικό) και θεωρείται ότι προλαμβάνει την αρτηριοσκλήρωση και την υπέρταση. Το βότανο αυτό ενδείκνυται για όσους έχουν υψηλή πίεση και παράλληλα είναι νευρικοί, με αποτέλεσμα η πίεσή τους να ανεβαίνει όταν εκνευρίζονται. Το τίλιο έχει την ιδιότητα να χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και να επουλώνει τα τοιχώματά τους. Μπορείτε να πίνετε 1-2 φορές την ημέρα ρόφημα τίλιου μεταξύ των γευμάτων ή όταν νιώθετε ότι είστε σε ένταση.

Πώς να το ετοιμάσετε: Ρίχνετε 1 κουταλιά τίλιο σε 1 φλιτζάνι βρασμένο νερό για 10′ και μετά σουρώνετε. Το τίλιο μπορεί να συνδυαστεί με τον κράταιγο.

Βίσκο το λευκό

Το βότανο αυτό, που είναι γνωστό ως γκι, έχει την ιδιότητα να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, να μειώνει την πίεση του αίματος και να βοηθά στην καταπολέμηση της αρτηριοσκλήρωσης. Επίσης, ανακουφίζει από τα συμπτώματα της υπέρτασης, όπως οι ζαλάδες και οι πονοκέφαλοι. Ενδείκνυται για όσους έχουν υπέρταση, καθώς και προβλήματα του κυκλοφορικού συστήματος (π.χ. πρηξίματα στα άκρα). Μπορείτε να πίνετε 1-2 ροφήματα την ημέρα.

Πώς να το ετοιμάσετε: Ρίχνετε 1 κουταλιά φύλλα από το γκι σε 1 φλιτζάνι βρασμένο νερό και το αφήνετε για 10-20′. Το βότανο αυτό μπορεί να συνδυαστεί με τον κράταιγο, καθώς και με το τίλιο.

Μελισσόχορτο

Το μελισσόχορτο είναι ένα βότανο που ενδείκνυται για τους υπερτασικούς που τείνουν να ανεβάζουν… πίεση κυρίως όταν στρεσάρονται. Το μελισσόχορτο δρα τονωτικά στην καρδιά και στο κυκλοφορικό, προκαλώντας διαστολή των αγγείων, με αποτέλεσμα να μειώνεται η πίεση του αίματος. Η γεύση του είναι ωραία (μοιάζει με του λεμονιού), γι’ αυτό μην παρασυρθείτε πίνοντας πολλά φλιτζάνια. Αρκεστείτε σε 1-2 ροφήματα την ημέρα ή κάθε δεύτερη μέρα.

Πώς να το ετοιμάσετε: Ρίχνετε 1-2 κουταλιές ξηρό μελισσόχορτο (ή 4 φρέσκα φύλλα) σε 1 φλιτζάνι βρασμένο νερό και το αφήνετε για 10-15′. Σουρώνετε και πίνετε. Το μελισσόχορτο μπορεί να συνδυαστεί με το τίλιο.

Κρόκος

O κρόκος (ή σαφράν) είναι ένα βότανο με πολλές θεραπευτικές ιδιότητες που ωφελούν την καρδιά: Τονώνει την κυκλοφορία του αίματος, προκαλεί διούρηση, μειώνει την υψηλή πίεση καθώς και τη χοληστερίνη. Επίσης, έχει αντιθρομβωτική δράση. Είναι κατάλληλη επιλογή για τους υπερτασικούς που ταλαιπωρούνται από προβλήματα στο συκώτι και στο μεταβολισμό του λίπους (π.χ. έχουν υψηλή χοληστερίνη).

Πώς να το ετοιμάσετε: Ρίχνετε 3-4 στήμονες κρόκου σε 1 φλιτζάνι βρασμένο νερό και τους αφήνετε για 6-8′. Σουρώνετε και πίνετε το ρόφημα.

Δεσποινόχορτο

Το βότανο αυτό είναι γνωστό και ως “Λεόνουρος ο καρδιακός», γεγονός που αποκαλύπτει την ευεργετική του δράση στο καρδιαγγειακό σύστημα.

Το δεσποινόχορτο είναι ηρεμιστικό και καρδιοτονωτικό βότανο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση της υπέρτασης, κυρίως όταν αυτή επιτείνεται από το στρες. Μπορείτε να πίνετε 1-2 ροφήματα την ημέρα.

Πώς να το ετοιμάσετε: Ρίχνετε 1-2 κουταλάκια ξηρού βοτάνου σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, τα αφήνετε για 10-15′ και σουρώνετε.

Τρώτε σκόρδο!

Το σκόρδο έχει αντιυπερτασική δράση, επειδή επιτρέπει τη διαστολή των αγγείων και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στις αρτηρίες. Επίσης, έχει παρατηρηθεί ότι όταν λαμβάνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα (3-4 μήνες), εκτός του ότι μειώνει την πίεση του αίματος, ελαττώνει και την υψηλή χοληστερίνη. Εάν ταλαιπωρείστε από υπέρταση, λοιπόν, καλό είναι να εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή 1-2 σκελίδες σκόρδο. Για να αποκομίσετε τα ευεργετικά αποτελέσματα της αλισίνης, που περιέχει το σκόρδο, είναι προτιμότερο να ψιλοκόψετε τις σκελίδες και να τις αφήσετε για 10′ στο πιάτο πριν τις φάτε ή τις ρίξετε στο φαγητό (έτσι το σκόρδο γίνεται πιο δραστικό). Για να είναι, ωστόσο, αποτελεσματική η δράση του σκόρδου, πρέπει να εντάσσεται στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής, που περιλαμβάνει οπωσδήποτε περιορισμό του αλατιού.

ΠΗΓΗ:vita.gr
Οι πληροφορίες που περιέχονται έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας ή την επίσκεψη σε άλλον ειδικό της υγείας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. Η σελίδα δεν φέρει καμία ευθύνη!

Κινέζικο φυτό θεραπεύει τον καρκίνο σε 40 μέρες!

75090-thumb-31ae9fxiv3kpnjm2wvnj7k

Γνωστό ως η “βροντή του θεού της αμπέλου»ή lei gong teng, το κινεζικό φυτό χρησιμοποιείται στην αντιμετώπιση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Έχει όμως και αντικαρκινικές ιδιότητες.

Σύμφωνα με τη νέα έρευνα από το Πανεπιστημίου του Τεκτονικού Κέντρου για τον Καρκίνο στην Μινεσότα www.cancer.umn.edu, η ένωση των φυτών δεν οδήγησε σε κανένα σημάδι όγκου μετά από μια περίοδο 40 ημερών – ακόμη και μετά τη διακοπή της θεραπείας. Δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Science Translational Medicine και χρηματοδοτήθηκε από τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, ακόμη και οι επιστήμονες που εργάζονται για το έργο είχαν μείνει άφωνοι από τις αντικαρκινικές ιδιότητες της ένωσης. Περιέχει κάτι που είναι γνωστό ως τριπτολίδη, η οποία έχει χαρακτηριστεί ως μαχητής του καρκίνου σε προηγούμενη έρευνα, που πιστεύεται ότι είναι το βασικό συστατικό που μπορεί να είναι υπεύθυνο για τις αντικαρκινικές ικανότητες.

Ο αντιπρόεδρος της έρευνας στο Κέντρο Καρκίνου εξήγησε στο Bloomberg: Αυτό το φάρμακο είναι απίστευτα ισχυρό για να σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα, είπε. Οπως και με πολλές άλλες ισχυρές ουσίες, όπως η κουρκούμη και το τζίντζερ, η επικρατούσα τάση στην επιστήμη είναι ακόμη αργά για να επιβεβαιώσει αυτό που πολλοί στην παραδοσιακή ιατρική έχουν γνωστό για ολόκληρη τη ζωή τους.

Αυτό φυσικά, οφείλεται στο γεγονός ότι απλά δεν υπάρχει χρήμα για μεγάλες εταιρείες να ερευνήσουν τις θεραπευτικές ιδιότητες των βοτάνων και φυσικών ενώσεων, όπως η ένωση που βρίσκεται στο lei gong teng. Το Turmeric (κουρκουμάς) και το τζίντζερ, για παράδειγμα, έχει βρεθεί ότι έχει καταπληκτικές αντικαρκινικές ουσίες που είναι σχεδόν δωρεάν σε σύγκριση με τα ακριβά και επικίνδυνα φάρμακα κατά του ουσίες και βασικό, χωρίς παρενέργειες! Παρ ‘όλα αυτά, οι μεγαλοφαρμακευτικές έχουν καταφέρει να αγνοήσουν αυτά τα μπαχαρικά όσο το δυνατόν περισσότερο.,

Eρευνα καρκινος αντιμετωπιση 40 μερες φυτο περιοδικό Science Translational Medicine κινα κεντρο καρκινου lei gong teng

6 Ιδέες για να Κρεμάσετε τα Φυτά σας Μέσα στο Σπίτι

75038-thumb-31ac61s4h021rms3s31wxs

Τα φυτά χαρίζουν ζωντάνια και γι’αυτό δεν πρέπει να τα αποκλείετε από τη διακόσμηση του σπιτιού σας. Σήμερα σας έχουμε μια πολύ ιδιαίτερη ιδέα διακόσμησης για να την υιοθετήσετε στο εσωτερικό του σπιτιού σας. Τα φυτά που κρεμιούνται σε διάφορα σημεία του αποτελούν μια πολύ καλή και πρωτότυπη ιδέα διακόσμησης και εμείς θα σας δείξουμε διάφορους τρόπους για να βάλετε αυτό το εναλλακτικό στιλ διακόσμησης στο χώρο σας.

Κατασκευή από στρογγυλή ξύλινη πλάκα Για αυτό το πολύ εντυπωσιακό diy θα χρειαστείτε μια μεγάλη ξύλινη πλάκα (θα τη βρείτε σε ξυλουργείο), χοντρό σχοινί και μερικά γλαστράκια. Μπλέξτε αρκετές λωρίδες σχοινιού και δέστε τις κόμπο στη μέση. Χωρίστε τις στα 4 και περάστε τις κάτω από την ξύλινη πλάκα. Δέστε την κάθε λωρίδα σχοινιών σε πλεξούδες και στο τελείωμα δέστε και τις 4 πλεξούδες μεταξύ τους.

Φτιάξτε αυτή την όμορφη κατασκευή για να την κρεμάσετε στο σπίτι σας.

Κρεμάστε την κατασκευή στο κουρτινόξυλο για να φαίνονται τα φυτά σας και έξω από το παράθυρο.

Βάλτε την κρεμαστή αυτή κατασκευή στο κουρτινόξυλό σας για να φαίνεται και από έξω.

Κατασκευή από κατακόρυφες ξύλινες πλάκες Μπορεί να σας πάρει λίγο χρόνο παραπάνω για να φτιάξετε αυτή τη κατασκευή αλλά το αποτέλεσμα θα σας δικαιώσει. Πάρτε τετράγωνες ξύλινες πλάκες, σχεδιάστε πάνω τους έναν κύκλο ώστε να χωράει μέσα η γλάστρα σας χωρίς να πέφτει και κόψτε το εσωτερικό του κύκλου με ένα ηλεκτρικό τρυπάνι (αν δεν έχετε μπορείτε να προμηθευτείτε ένα από κατάστημα με είδη ξυλουργικής). Στη συνέχεια κάντε στις τέσσερις γωνίες 4 τρύπες ώστε να περάσετε από εκεί το σχοινί. Περάστε ένα σχοινί από κάθε τρύπα και κάντε το ίδιο λίγο πιο πάνω με την επόμενη γλάστρα.

Πάρτε όσες ξύλινες πλάκες θέλετε και κάντε στη μέση τρύπες για να στερεώσετε τις γλάστρες σας.

Βάλτε όσες γλάστρες θέλετε στη σειρά και κρεμάστε την κατασκευή σας σε μια γωνιά του σπιτιού σας για να την ομορφύνετε.

Βάλτε την κατασκευή σε μια γωνία του σπιτιού σας.

Φτιάξτε ράφι με Με τον ίδιο τρόπο που κάναμε προηγουμένως τις τρύπες στις τετράγωνες ξύλινες πλάκες, μπορείτε να κάνετε τρύπες και σε ένα ξύλινο ράφι. Τοποθετήστε μέσα τα γλαστράκια σας και βάλτε το ράφι σας στον τοίχο.

Φτιάξτε ραφάκι με γλαστράκια.

Μπορείτε να βάλετε από πάνω ή από κάτω μερικά ακόμα ράφια για να δημιουργήσετε μια αυτοσχέδια βιβλιοθήκη.

Προσθέστε και άλλα ράφια για να αποθηκεύετε τα βιβλία σας.

Κατασκευή πήλινης “τσέπης» για τον τοίχο Ανοίξτε τον πηλό σας (όπως ανοίγετε το φύλο όταν φτιάχνετε πίτες) και κόψτε δύο κυκλικά σχέδια. Κόψτε το ένα στη μια μεριά σαν μισοφέγγαρο. Βάλτε κάτω το στρογγυλό πήλινο σχέδιο, τοποθετήστε στο κέντρο του ένα τσαλακωμένο φύλλο χαρτιού και κολλήστε από πάνω το άλλο πήλινο σχέδιο με το μισοφέγγαρο.

Μπορεί αυτή η κατασκευή να φαίνεται πολύπλοκη αλλά δεν είναι.

Βάψτε το εσωτερικό της κατασκευής σας σε μια παλ απόχρωση.

Κάντε μια μικρή τρύπα στο πάνω μέρος για να μπορείτε μετά να βάλετε το καρφάκι. Αφήστε τον πηλό να στεγνώσει καλά για μια μέρα και στη συνέχεια βάψτε το εσωτερικό του σε μια παλ απόχρωση. Κρεμάστε την κατασκευή σας στον τοίχο με ένα καρφάκι.

Φτιάξτε 3-4 “τσέπες» από πηλό και διακοσμήστε τον τοίχο σας.

Κατασκευή με σουρωτήρια Κρεμάστε τα φυτά σας στο παράθυρο της κουζίνας χρησιμοποιώντας σουρωτήρια. Μπορείτε να βάψετε το κάθε σουρωτήρι σε διαφορετική απόχρωση για ακόμα πιο εντυπωσιακό αποτέλεσμα. Χρησιμοποιήστε πλαστικό χαρτί ή πλαστική σακούλα για να καλύψετε το εσωτερικό από το σουρωτήρι ώστε να μην φεύγει το χώμα από τις τρύπες. Βάλτε χώμα στο 1/3 του σκεύους και όχι παραπάνω γιατί όταν θα μπουν τα φυτά στο σουρωτήρι το χώμα θα φτάσει περίπου στη μέση του σκεύους.

Κρεμάστε στην κουζίνα μερικά σουρωτήρια στα οποία θα έχετε προηγουμένως φυτέψει όμορφα λουλούδια.

Κατασκευή από παλιό Αν έχετε ένα παλιό σκαμπό στο σπίτι σας μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα πόδια του για να φτιάξετε μια κατασκευή για τον τοίχο. Καρφώστε τα πόδια του σκαμπό στον τοίχο (όπως στη φωτογραφία) σχεδιάζοντας προηγουμένως 4 κύκλους στον τοίχο που μπορείτε να τους βάψετε σε ό,τι απόχρωση θέλετε. Κρεμάστε από τα 4 ξύλινα πόδια τα γλαστράκια σας, τα οποία θα έχετε πρώτα δέσει καλά μέ σχοινί.

Με τα πόδια ενός παλιού σκαμπό μπορείτε να φτιάξετε αυτή την όμορφη κατασκευή για να κρεμάσετε τα λουλούδια σας.

Πηγή:olasimera.gr

 

Η μοναξιά βλάπτει σοβαρά την υγεία – Τι πρέπει να γνωρίζεις…

75041-thumb-31acgilq0gjsd4cnwyic5c

Σας αρέσει να είστε μόνοι; Αν ναι, ίσως δεν είναι καλή ιδέα. Nέα, μεγάλη μελέτη του Πανεπιστημίου Brigham Young αποκαλύπτει ότι η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση μπορεί να βλάψουν σοβαρά την υγεία, ακόμα και των ανθρώπων που τις επιλέγουν.

Η μελέτη βασίστηκε στη συνδυασμένη ανάλυση 70 προγενέστερων, που διεξήχθησαν την περίοδο 1980 – 2014 σε περισσότερα από 3,4 εκατ. ανθρώπους. Οι ερευνητές είχαν παρακολουθήσει επί επτά χρόνια κατά μέσον όρο την πορεία της υγείας όλων αυτών των ανθρώπων, καταγράφοντας τον κοινωνικό ιστό και τον τρόπο ζωής τους.

Αποτέλεσμα: όσοι ήταν κοινωνικά απομονωμένοι ή ζούσαν μόνοι είχαν 29% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν κατά τη διάρκεια κάθε επταετίας, σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους οι οποίοι είχαν συχνές κοινωνικές επαφές. Αντίστοιχα, όσοι ένιωθαν μοναξιά παρότι είχαν την οικογένεια και τους φίλους τους, είχαν 26% περισσότερες πιθανότητες θανάτου, γράφουν οι “Νιου Γιορκ Τάιμς».

Αυτά ίσχυαν σε άνδρες και γυναίκες αδιακρίτως. Οι συσχετίσεις όμως ήταν πιο ισχυρές στους μεσήλικους εθελοντές από ό,τι σε όσους είχαν ηλικία άνω των 65 ετών, καθώς και στους εθελοντές που είχαν από οποιοδήποτε χρόνιο πρόβλημα υγείας (ήταν το περίπου 30% του συνολικού αριθμού τους).

Για την επικεφαλής ερευνήτρια δρα Τζούλιαν Χολτ-Λούνσταντ, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Τμήμα Ψυχολογίας του πανεπιστημίου, τα ευρήματα αυτά είναι πάρα πολύ σοβαρά.

“Η μοναχική ζωή αποτελεί σημαντικό προάγγελο πρόωρης θνησιμότητας, ο οποίος είναι συγκρίσιμος με άλλους, ευρέως αποδεκτούς παράγοντες που υπονομεύουν την υγεία» δήλωσε. “Επομένως, πρέπει να τη λαμβάνουμε σοβαρά υπόψη ως παράμετρο που απειλεί ευθέως τη δημόσια υγεία, ακριβώς όπως κάνουμε με άλλους παράγοντες όπως το κάπνισμα ή η παχυσαρκία».

Η δρ Χολτ-Λούνσταντ και οι συνεργάτες της σημειώνουν στην επιθεώρηση “Perspectives on Psychological Science» όπου δημοσιεύεται η μελέτη τους ότι η μοναχική ζωή έχει διάφορες μορφές. Μερικοί άνθρωποι γράφουν, έχουν ισχυρό κοινωνικό ιστό, αλλά παρ’ όλα αυτά αισθάνονται μόνοι, ενώ άλλοι επιλέγουν να ζουν μόνοι δίχως πολλά “πάρε – δώσε» με άλλα άτομα.

Ωστόσο η μοναξιά βλάπτει σοβαρά την υγεία και αυτό είναι ιδιαιτέρως αληθές για τους 40άρηδες και 50άρηδες που ζουν ή νιώθουν μόνοι, συνεχίζουν. Αυτό ίσως να σχετίζεται με το ότι οι μοναχικοί μεσήλικοι είναι πιθανότερο να υιοθετήσουν ριψοκίνδυνες συμπεριφορές και λιγότερο πιθανό να ασχοληθούν με την υγεία τους.

Αντιθέτως, οι μοναχικοί ηλικιωμένοι συχνά επιδιώκουν να βρίσκονται με άλλα άτομα, έστω και με αγνώστους, διότι συνήθως βρίσκονται αντιμέτωποι με τη μοναξιά όταν χάνουν τον/τη σύντροφό τους και έτσι δεν την αντέχουν.

Οι ερευνητές γράφουν ακόμα ότι τα προηγμένα κράτη είθισται να έχουν υψηλότερα ποσοστά ανθρώπων που ζουν μόνοι, επομένως η κοινωνική απομόνωση δεν αποκλείεται να αποκτήσει επιδημικές διαστάσεις τις δύο προσεχείς δεκαετίες. “Παρότι η μοναχική ζωή μπορεί να εξυπηρετεί έναν άνθρωπο και να έχει πλεονεκτήματα, σε αυτά δεν περιλαμβάνεται η προάσπιση της υγείας» καταλήγουν.

Σύμφωνα με τα υπάρχοντα επιστημονικά στοιχεία, στις δυνητικές συνέπειες της μοναξιάς συμπεριλαμβάνονται η κατάθλιψη, οι διαταραχές ύπνου, η εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος και η αύξηση του κινδύνου να εκδηλωθούν νοσήματα όπως η καρδιοπάθεια και ο καρκίνος.

ponikefalos

 

 

healthy_food_aging1
Πηγή:olasimera.gr

ΤΑ ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΑ ΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΤΕΛΗ ΣΑΒΑΛΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ

αρχείο λήψης (2)

ΤΑ ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΑ

ΛΟΓΙΑ ΤΟΥ ΤΕΛΗ ΣΑΒΑΛΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ

ΤΕΛΗΣ ΣΑΒΑΛΑΣ Ο ΛΑKΩΝΑΣ

ENAΣ ΜΕΓΑΛΟΣ ΕΛΛΗΝΑΣ!!!!!!

Η λίστα με τις εταιρείες, που χρησιμοποιούν προϊόντα της Monsanto

75056-thumb-31acx9ufv5iuy1084t4bgg

Ιδου η λίστα με όλες τις εταιρείες πίσω από τις οποίες κρύβεται η Monsanto, ο μεγαλύτερος παραγωγός τροποποιημένων γενετικά σπόρων στον κόσμο.

Εκτυπώστε την για να την έχετε σαν οδηγό όταν κάνετε τα ψώνια σας. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι ακριβώς τρώμε…

 

1

monsanto λιστα τροποποιημενα τροφιμα μεταλλαξη κινδυνος υγεια

Έχεις ζάχαρο; Με αυτό το ποτό…θα είναι παρελθόν! Δεν θα το πιστεύεις!!!

27235-thumb-2z4lokco7hv025m4r062v4

Επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ένα συγκεκριμένο συστατικό που περιέχει ένα δημοφιλές ποτό, που σίγουρα έχετε πιει κάποια στιγμή στη ζωή σας, θα μπορούσε να λειτουργήσει κατευναστικά για τα επίπεδα ζαχάρου του οργανισμού σας.

Όσο απίστευτο και αν σας φαίνεται, πρόκειται για την τεκίλα και το φυσικό γλυκαντικό της, που προέρχεται από την αγαυή.

Επομένως, θα μπορούσε όπως αναφέρουν οι επιστήμονες, να βοηθήσει σημαντικά τους ανθρώπους που υποφέρουν από διαβήτη, να χάσουν βάρος.

Ο κύριος λόγος είναι ότι το φυσικό αυτό γλυκαντικό, λειτουργεί όπως οι φυτικές ίνες, περνώντας από τον οργανισμό χωρίς να χωνεύεται και κατ’ επέκταση χωρίς να ανεβάζει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Η ανακοίνωση αυτή προήλθε κατά την διάρκεια της 247ης Εθνικής Συνάντησης της Αμερικανικής Χημικής Εταιρείας.

Η Δρ. Mercedes G. López, που ηγήθηκε της σχετικής έρευνας, εξήγησε ότι καθώς βρήκαν ότι το εν λόγω γλυκαντικό ρίχνει τα επίπεδα της γλυκόζης και αυξάνει εκείνα του GLP-1, ενός πεπτιδίου που κάνει το στομάχι να αδειάζει πιο αργά, κατ’ επέκταση αυξάνει την παραγωγή ινσουλίνης. Επίσης, προσέθεσε ότι η αγαύη είναι ένα φτηνό φυτό, χωρίς παρενέργειες. Επιπλέον, βοηθά στην αύξηση του πληθυσμού των “καλών” μικροβίων στο στόμα και το έντερο. Και ας μην ξεχνάμε ότι αυξάνει την αίσθηση του κορεσμού οπότε και μπορεί να βοηθήσει στη δίαιτα, υπό την έννοια ότι δεν θα νοιώθουν – όσοι την καταναλώνουν – τόσο έντονα το αίσθημα της πείνας. Αυτό που είναι επίσης σημαντικό, τόνισε, είναι να μην συγχέουμε το εν λόγω φυσικό γλυκαντικό με το σιρόπι αγαύης, που έχει γίνει πολύ της μόδας τελευταία, και αυξάνει τις τιμές του σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, δεν πρέπει να το συγχέουμε και με τα τεχνητά γλυκαντικά, που απορροφώνται από τον οργανισμό και μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες, όπως για παράδειγμα πονοκεφάλους.

Η Δρ. Mercedes G. López εξήγησε ότι στην έρευνά τους, αυτή και η ομάδα της, τάιζαν τα ποντίκια καθημερινά μία συγκεκριμένη δίαιτα και τους έδιναν νερό με γλυκαντικό από αγαύη. Στη συνέχεια μετρούσαν το βάρος τους καθημερινά και κάθε βδομάδα τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα τους. Τα περισσότερα ποντίκια που έπαιρναν την αγαύη, έτρωγαν λιγότερο, ζύγιζαν λιγότερο και τα επίπεδα του σακχάρου τους ήταν χαμηλότερα σε σύγκριση με άλλα γλυκαντικά όπως η γλυκόζη, η φρουκτόζη, η σουκρόζη, το σιρόπι αγαύης και η ασπαρτάμη.

Ωστόσο σύμφωνα με διατροφολόγους, αν και η τεκίλα φτιάχνεται από την αγαύη, μετά τις διάφορες ζυμώσεις και επεξεργασίες, η ζάχαρη από αγαύη δεν ανιχνεύεται πια στο συγκεκριμένο ποτό.

Πηγή:onmed.gr

Έμφραγμα: Τα δύο βασικά συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζουν όλες οι γυναίκες

75008-thumb-31abgxheh9zsehnoopgw74

Οι καρδιακές παθήσεις εξελίσσονται στον Νο 1 κίνδυνο για ξαφνικό θάνατο των γυναικών.

Μελέτη που έγινε σε 515 γυναίκες ηλικίας 29-97 ετών και οι οποίες, τους τελευταίους 4-6 μήνες πριν τη μελέτη είχαν υποστεί έμφραγμα του μυοκαρδίου, έδειξε ότι τόσο οι ίδιες γυναίκες όσο και οι γιατροί τους δεν έδειξαν την απαραίτητη προσοχή στα συμπτώματα που προηγήθηκαν του εμφράγματος, καθώς δεν εμφάνιζαν τα ίδια συμπτώματα με τους άνδρες που έχουν υποστεί έμφραγμα ή καρδιακή προσβολή.

Συγκεκριμένα από τη μελέτη διαπιστώθηκε ότι το 95% των γυναικών είχαν κάποια συμπτώματα που δεν ήταν συνηθισμένα γι’ αυτές. Το 71% των γυναικών ανέφεραν ότι ένιωθαν μια ασυνήθιστη κούραση και δεν μπορούσαν να στρώσουν ούτε το κρεβάτι τους ή να ανέβουν μία σκάλα. Το 48% αντιμετώπισε προβλήματα στον ύπνο και το 42% δυσκολία στην αναπνοή. Το 30% ένιωσε πόνο στο στήθος ενώ, ένα μικρό ποσοστό ανέφερε ότι ένιωθε δυσπεψία και ανησυχία. Αντίθετα οι άνδρες που παρουσιάζουν έμφραγμα του μυοκαρδίου έχουν ως κύριο σύμπτωμα τον πόνο στο στήθος.

bigstock-Heart-health-16855943

Οι επιστήμονες παρατήρησαν ότι το μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών αγνοούσε εντελώς τα προειδοποιητικά συμπτώματα του εμφράγματος, καθώς οι περισσότερες πίστευαν ότι οφείλονταν στο γεγονός ότι μεγαλώνουν. Το πιο ανησυχητικό ήταν, ότι και όσες εκ των συμμετεχόντων ανάφεραν ότι επισκέφθηκαν το γιατρό τους για να εξεταστούν και αυτός, δεν εστίασε στα συμπτώματα αυτά ως προπομπό ενός εμφράγματος αλλά έψαξε για άλλες πιθανές αιτίες.

Όπως σημειώνουν οι επιστήμονες που έκαναν την έρευνα και στην περίπτωση εκδήλωσης μια καρδιακής προσβολής οι γυναίκες παρουσίαζαν με μεγαλύτερη συχνότητα δυσκολία στην αναπνοή, αδυναμία, ξαφνική και έντονη κούραση, κρύο ιδρώτα και ζαλάδες ενώ ελάχιστες ήταν αυτές που ένιωσαν πόνο στο στήθος, όπως συνήθως νιώθουν οι άντρες πριν από μια καρδιακή προσβολή. Εντύπωση προκάλεσε το γεγονός ότι το 43% των γυναικών αυτών ανέφεραν ότι δεν ένιωσαν καθόλου πόνο στο στήθος.

Αυτό που έχει μεγάλη σημασία και διαπιστώθηκε έντονα από αυτή τη μελέτη όπως είπαν, είναι ότι τόσο οι γυναίκες όσο και οι γιατροί πρέπει να ενημερωθούν επαρκώς για τις ιδιαιτερότητες ενός εμφράγματος και να δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στα συμπτώματα. Ειδικά, όπως είπαν αν η γυναίκα έχει και άλλους παράγοντες κινδύνου όπως είναι η παχυσαρκία, ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση.

Καλό θα είναι να προσέχουμε μια γυναίκα όταν παραπονιέται ότι κουράζεται εύκολα, επεσήμαναν οι ερευνητές, ή όταν δεν έχει καλό ύπνο, γιατί αυτό μπορεί να είναι προάγγελος ενός εμφράγματος ή μιας καρδιακής προσβολής.

Πηγή:olasimera.gr

Ποιες ώρες της ημέρας «επιτρέπεται» να ενδώσετε σε ένα λιπαρό γεύμα

74995-thumb-31ab6ga8exwhguuie8gi68

Αν πρόκειται να κάνετε την… αμαρτία, τουλάχιστον κάντε τη σωστά!

Όσο εγκρατής κι αν είναι κανείς, σίγουρα κάποια στιγμή θα έχει νιώσει ακαταμάχητη λιγούρα για ένα σουβλάκι, για πίτσα ή για μια λαχταριστή βάφλα.

 

Belgium waffles with strawberries and ice cream on white plate

Ένα γεύμα πλούσιο σε λιπαρά μας “βαραίνει» και μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνο για την καρδιά, πώς μπορούμε λοιπόν να ελαχιστοποιήσουμε την αρνητική επίδρασή του;

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που εκπονήθηκε από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Τέξας A&M, η κατανάλωση ενός ανθυγιεινού γεύματος αρκετά νωρίς μέσα στην ημέρα, δηλαδή πριν το μεσημέρι, εξασφαλίζει χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής στα κύτταρα.

Οι τροφές με πολλά λιπαρά –κυρίως τα βλαβερά κορεσμένα λιπαρά– συνδέονται με τη χρόνια φλεγμονή εντός των κυττάρων. Η χρόνια φλεγμονή εμπλέκεται σε δεκάδες προβλήματα υγείας, από το διαβήτη έως την κατάθλιψη.

Η κατανάλωση λιπαρών αργότερα μέσα στην ημέρα, δηλαδή το απόγευμα ή το βράδυ, αποτελεί ένα μικρό “σοκ» για τον οργανισμό, με αποτέλεσμα να απορρυθμίζεται το βιολογικό ρολόι του οργανισμού αλλά και η ορμονική λειτουργία.

Πηγή:olasimera.gr

Πίεση: Τι άλλο την αυξάνει εκτός από το αλάτι (λίστα)

74993-thumb-31ab6ga8exwhguuie8gi68

Ο νούμερο ένα εχθρός της αρτηριακής πίεσης είναι γνωστό σε όλους ότι είναι το αλάτι. Πολυετείς επιστημονικές έρευνες έχουν τεκμηριώσει πως όσοι καταναλώνουν πολύ αλάτι στην διατροφή τους, κινδυνεύουν περισσότερο να εκδηλώσουν υψηλή αρτηριακή πίεση.

Εκτός όμως από το αλάτι ποιοι άλλοι παράγοντες ενοχοποιούνται για την υψηλή πίεση του αίματος;

  1. Καθιστική ζωή: Η καθιστική θέση ενοχοποιείται για την εμφάνιση της υψηλής πίεσης ενώ αντίθετα η γυμναστική συμβάλλει στην διατήρηση των φυσιολογικών τιμών της αρτηριακής πίεσης.
  2. Στρες: Το έντονο άγχος της καθημερινής ζωής αυξάνει δραματικά τα επίπεδα της πίεσης. Προσπαθήστε να ηρεμήσετε είτε με φυσικά αγχολυτικά είτε με ασκήσεις γιόγκα ή τσάι- τσι
  3. Παραπανίσια κιλά: Αν η ζυγαριά έχει πάει την ανηφόρα προσπαθήσετε να χάσετε βάρος ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα.
  4. Γονίδια: Η κληρονομικότητα παίζει σημαντικό ρόλο στην αρτηριακή πίεση, αφού έρευνες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι ένα υπάρχει ιστορικό αυξάνονται οι πιθανότητες εμφάνισης πίεσης.
  5. Ηλικία: Η υπέρταση ακριβώς επειδή δεν δίνει συμπτώματα έχει βρεθεί ότι χτυπά μετά την ηλικία των 40 ετών κυρίως τους άνδρες. Εάν βρίσκεστε σε αυτή την ηλικιακή ομάδα καλό είναι να την μετράτε για να προλάβετε την υπέρταση.

Πηγή:olasimera.gr

ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ! Aυτές είναι οι τροφές που μειώνουν τη χοληστερίνη!

75016-thumb-31abj14h1ev5fp0ik6rmdc

Γνωρίζετε τις τροφές που μειώνουν την χοληστερίνη; Δείτε αναλυτικά τις τροφές…

Δείτε ποιες είναι αυτές:

Πλιγούρι βρώμης, πίτουρο βρώμης και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες

Το πλιγούρι περιέχει διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες μειώνουν την “κακή» χοληστερόλη (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας – LDL). Οι διαλυτές φυτικές ίνες βρίσκονται επίσης σε τροφές όπως τα φασόλια, τα μήλα, τα αχλάδια, τα δαμάσκηνα και το κριθάρι. Οι διαλυτές φυτικές ίνες μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση της χοληστερόλης στο αίμα σας.

Ψάρια και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Η κατανάλωση λιπαρών ψαριών είναι καλή για την καρδιά, λόγω των υψηλών επιπέδων των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που περιέχουν, τα οποία μπορεί να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και τον κίνδυνο ανάπτυξης θρόμβων στο αίμα σας. Σε άτομα που έχουν ήδη υποστεί καρδιακή προσβολή, τα ιχθυέλαια -ή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα- μειώνουν τον κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου.

Η American Heart Association συνιστά την κατανάλωση τουλάχιστον δύο μερίδων ψαριού την εβδομάδα. Τα υψηλότερα επίπεδα ω-3 λιπαρών οξέων θα τα βρείτε:

-Στο σκουμπρί

-Στην πέστροφα λίμνης

-Στην ρέγγα

-Στις σαρδέλες

-Στον τόνο

-Στον σολομό

-Στην ιππόγλωσσα

Καρύδια, αμύγδαλα και άλλοι ξηροί καρποί

Αυτές οι τροφές μπορούν να μειώσουν την κακή χοληστερόλη του αίματος. Είναι πλούσιες σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και σας βοηθούν να κρατήσετε τα αιμοφόρα αγγεία σας υγιή. Μια χούφτα (περίπου 42,5 γραμμάρια) ξηρών καρπών την ημέρα (αμύγδαλα, φουντούκια, φιστίκια, καρύδια, κουκουνάρια και καρύδια) μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Απλά βεβαιωθείτε ότι οι ξηροί καρποί που τρώτε δεν είναι αλατισμένοι ή επικαλυμμένοι με ζάχαρη.

Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο περιέχει ένα ισχυρό μείγμα αντιοξειδωτικών που μπορούν να μειώσουν την “κακή» (LDL) χοληστερόλη, αλλά ταυτόχρονα αφήνουν την “καλή» (HDL) χοληστερόλη σας ανέπαφη. Δοκιμάστε να χρησιμοποιείτε περίπου 2 κουταλιές της σούπας (23 γραμμάρια) ελαιολάδου ημερησίως αντί άλλων λιπαρών ουσιών στη διατροφή σας.

Τροφές με πρόσθετες φυτοστερόλες ή στανόλες

Πολλές τροφές είναι εμπλουτισμένες με φυτικές στερόλες ή στανόλες (ουσίες που βρίσκονται στα φυτά) που βοηθούν στην μειωμένη απορρόφηση της χοληστερόλης. Η μαργαρίνη, ο χυμός πορτοκαλιού και ορισμένα είδη γιαουρτιού με πρόσθετες φυτικές στερόλες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της LDL χοληστερόλης κατά περισσότερο από 10%.

ΠΗΓΗ: Onmed.gr

Καθαρίστε τους Πιο Δύσκολους Λεκέδες Από το Χαλί σας Πριν το Φυλάξετε

74990-thumb-31ab4d597z5vjuh627wef4

Υπάρχουν κάποιοι λεκέδες στο χαλί που και μόνο στην ιδέα να συμβούν μας γεμίζουν με τρόμο. Δεν θα έπρεπε! Και οι πιο δύσκολοι λεκέδες, όπως είναι η σάλτσα ντομάτας, το λάδι και το κρασί, μπορούν να φύγουν από το χαλί αν ακολουθήσετε τον σωστό τρόπο καθαρισμού. Ακόμα και αν ο λεκές έχει στεγνώσει βρείτε τη λύση παρακάτω και φυλάξτε το χαλί σας καθαρό μέχρι τον επόμενο χειμώνα!

Λεκές από λάδι Όλοι οι λεκέδες από λάδια (λάδι μηχανής, baby oil, ελαιόλαδο κ.λπ.) μπορούν να φύγουν ακολουθώντας τη συγκεκριμένη μέθοδο. Ξεκινήστε βάζοντας ένα βαμβακερό πανάκι πάνω στον λεκέ ώστε να απορροφηθεί όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ποσότητα λαδιού. Μην τρίψετε το πανάκι στον λεκέ γιατί αυτός θα ποτίσει τις ίνες του χαλιού σας σε ακόμα μεγαλύτερο βάθος. Αφού ολοκληρώσετε αυτό το βήμα στη συνέχεια ρίξτε πάνω σε όλο τον λεκέ καλαμποκέλαιο ή μαγειρική σόδα. Μην ανησυχήσετε αν πέσει μεγάλη ποσότητα μαγειρικής σόδας ή καλαμποκέλαιου πάνω στο χαλί. Και τα δύο αυτά υλικά είναι μη τοξικά και δεν πρόκειται να βλάψουν το χαλί σας.

Ο λεκές από λάδι είναι αρκετά απαιτητικός αλλά με λίγη υπομονή καθαρίζεται αποτελεσματικά.

Τρίψτε την επιφάνεια του λεκέ με μια βούρτσα (αν ο λεκές είναι μεγάλος) ή με μια οδοντόβουρτσα (αν ο λεκές είναι μικρός). Μην τρίβετε με μανία αλλά ούτε και πολύ απαλά. Αφού τρίψετε αφήστε τη μαγειρική σόδα ή το καλαμποκέλαιο να απορροφηθεί για 15 λεπτά και αμέσως μετά σκουπίστε με την ηλεκτρική σκούπα.

Στη συνέχεια ρίξτε πάνω στον λεκέ λίγες σταγόνες υγρού πιάτων. Τρίψτε το απορρυπαντικό πάνω στον λεκέ με μια βούρτσα και αμέσως μετά ρίξτε λίγο ζεστό νερό πάνω στον λεκέ για να αφαιρέσετε αμέσως τη σαπουνάδα με ένα πανάκι. Συνεχίστε να ρίχνετε λίγο-λίγο το ζεστό νερό και να σκουπίζετε μέχρι να φύγει όλη η σαπουνάδα. Αφήστε το χαλί να στεγνώσει καλά.

Για να καθαρίσετε τους λεκέδες από λάδι θα χρειαστείτε υγρό πιάτων και μαγειρική σόδα ή καλαμποκέλαιο.

Λεκές από σάλτσα ντομάτας Άλλος ένας πολύ δύσκολος λεκές είναι ο λεκές από σάλτσα ντομάτας. Και μόνο στη θέα του σας πιάνει ταχυπαλμία. Ψυχραιμία! Η λύση είναι απλή και ακολουθώντας αυτά τα βήματα θα έχετε καθαρίσει τον λεκέ σας πολύ εύκολα σε λιγότερο από 30 λεπτά.

Αφού χρησιμοποιήσετε ένα πανί για να απορροφηθεί το μεγαλύτερο μέρος του λεκέ, ρίξτε λίγο κρύο νερό και μερικές σταγόνες υγρού πιάτων και απλώστε το απορρυπαντικό σε όλο τον λεκέ (χωρίς να τρίψετε). Αφήστε το να απορροφηθεί για λίγα λεπτά. Ξεπλύντε καλά ρίχνοντας λίγο λίγο κρύο νερό και σκουπίζοντας με καθαρό πανί.

Αν έχετε μικρά παιδιά αυτός ο λεκές δύσκολα αποφεύγεται…

Στη συνέχεια χρησιμοποιήστε ένα σφουγγάρι για να τρίψετε τον λεκέ με λευκό ξίδι. Αφού τρίψετε καλά (όχι με πολλή δύναμη) ξεπλύντε και πάλι με λίγο κρύο νερό. Επαναλάβετε τη διαδικασία με το απορρυπαντικό και το ξίδι όσες φορές χρειαστεί μέχρι να φύγει εντελώς ο λεκές.

Αν ο λεκές σας επιμένει τότε χρησιμοποιήστε υγρό απορρυπαντικό ρούχων και βυθίστε το χαλί μέσα σε ζεστό νερό όπου θα το αφήσετε για 30 λεπτά. Φυσικά αυτή η μέθοδος μπορεί να εφαρμοστεί μόνο σε μικρά χαλιά.

Με ξίδι και απορρυπαντικό πιάτων αυτός ο λεκές σύντομα θα είναι παρελθόν.

Λεκές από κρασί Ξεκινήστε όπως και στους προηγούμενους λεκέδες τοποθετώντας ένα πανάκι πάνω στον λεκέ για να απορροφηθεί το μεγαλύτερο μέρος του λεκέ. Κάντε το γρήγορα γιατί αν ο λεκές από κρασί μείνει για πολλή ώρα στο χαλί μετά θα αφαιρεθεί πολύ πιο δύσκολα.

Ο λεκές από κόκκινο κρασί είναι από τους πιο δύσκολους λεκέδες.

Ρίξτε αλάτι πάνω στον λεκέ όσο ακόμα είναι υγρός. Καλύψτε όλο τον λεκέ με αλάτι ώστε να απορροφηθεί καλά η υγρασία από το σημείο που λερώθηκε. Αν ο λεκές σας έχει στεγνώσει τότε ρίξτε λίγο νερό πριν ρίξετε το αλάτι. Αφήστε το αλάτι αρκετή ώρα για να απορροφηθεί.

Για να καθαρίσετε τον λεκέ από κρασί θα χρειαστείτε αρκετό αλάτι.

Όσο “κάθεται» το αλάτι θα αρχίσει να αλλάζει χρώμα εφόσον απορροφάει το χρώμα του κρασιού. Μόλις δείτε ότι ο λεκές έχει στεγνώσει εντελώς μπορείτε να προχωρήσετε στο επόμενο βήμα. Όσο πιο πολύ αφήσετε το αλάτι πάνω στον λεκέ τόσο καλύτερο αποτέλεσμα θα έχετε. Μπορείτε να το αφήσετε ακόμα και μια ολόκληρη νύχτα.

Χρησιμοποιήστε την ηλεκτρική σκούπα για να αφαιρέσετε το αλάτι.

Καθαρίστε το αλάτι με την ηλεκτρική σκούπα. Αν το αλάτι δεν αφαιρεθεί εύκολα με τη σκούπα βρέξτε το ελαφρά και ξαναδοκιμάστε. Αμέσως μετά το σκούπισμα το χαλί σας θα είναι σαν καινούριο.

Πηγή:olasimera.gr

Απίστευτο Κόλπο για να Καλύψετε τις Άσπρες Τρίχες!

74966-thumb-31a9jszzcnrbtpfhbowwe8

Έχει βγει η ρίζα εδώ και δύο βδομάδες αλλά δεν προλαβαίνεις με τίποτα να τα βάψεις σπίτι. Για το κομμωτήριο, ούτε λόγος. Τι θα κάνεις;

Με το που εμφανίζονται νομίζεις ότι γερνάς 10 χρόνια. Οι άσπρες τρίχες πρέπει να καλύπτονται, εκτός κι αν βρίσκεσαι στην τρίτη ηλικία και σου ταιριάζουν. Αν θέλεις να τις καλύψεις προσωρινά υπάρχει ένα κόλπο που δεν θα το πιστεύεις: Το κόλπο του καφέ. Όχι, δεν θα τον πιεις, θα τον…λουστείς! Μπορείς να το δοκιμάσεις όποια απόχρωση και αν έχεις στα μαλλιά σου.

Πώς θα φτιάξεις το καλυπτικό: Φτιάξε μια κούπα δυνατό καφέ και άφησέ τον να κρυώσει. Αν τα μαλλιά σου είναι μακριά, φτιάξε τη διπλάσια ποσότητα.

Πώς θα το εφαρμόσεις: Έχεις λουστεί με το συνηθισμένο σαμπουάν σου και έχεις περάσει τα μαλλιά σου με μαλακτική κρέμα, όπως πάντα. Άπλωσε τον καφέ στα βρεγμένα ακόμα μαλλιά σου, στύψτα και τύλιξέ τα με μια πετσέτα. Μην ανησυχείς, δεν θα πάθουν υπερένταση…Κάνε κάτι άλλο για μισή ώρα μέχρι να δράσει ο καφές στην τρίχα. Μετά μπες πάλι στο μπάνιο και ξέπλυνέ τα καλά. Κάνε το ίδιο άλλη μια φορά μέσα στην εβδομάδα και θα δεις ότι οι λευκές τρίχες γίνονται…καφετί! Και τώρα προγραμμάτισε αυτό το ραντεβού στο κομμωτήριο, οκ;

Πηγή:olasimera.gr

8 οικιακά προϊόντα που επηρεάζουν το θυρεοειδή μας

74948-thumb-31a6eq7ppjchq0akh15rls

Η οδοντόκρεμα και τα αντιβακτηριακά προϊόντα μπορεί να περιέχουν ένα συστατικό το οποίο ενώ βοηθά στην εξάλειψη ορισμένων μικροοργανισμών μπορεί να καταστεί επιβλαβές για τη λειτουργία του θυρεοειδούς μας.

Ο θυρεοειδής είναι ένας μικρός αδένας σε σχήμα πεταλούδας που βρίσκεται στη βάση του λαιμού και παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών του σώματος.

Οι αλλαγές στο θυρεοειδή αδένα μπορεί να επηρεάσουν πολλά όργανα του σώματος μέχρι και να μειώσουν την ποιότητα ζωής οδηγώντας στην εμφάνιση διαφόρων ασθενειών και διαταραχών.

Η συγκέντρωση τοξινών στο σώμα είναι μια από τις κυριότερες αιτίες της αύξησης προβλημάτων που σχετίζονται με το θυρεοειδή αδένα.

Σίγουρα αν ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή θα καταφέρετε να μειώσετε άμεσα την επίδραση των τοξινών στο σώμα σας αλλά υπάρχουν και άλλες συνήθειες και παράγοντες που συχνά παραβλέπονται και μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία του θυρεοειδή.

Έχει βρεθεί ότι η χρήση ορισμένων οικιακών προϊόντων επηρεάζει την εμφάνιση των προβλημάτων του θυρεοειδή χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα αυτών των προϊόντων σε χημικές ουσίες και τοξίνες. Αν αποφύγετε ή περιορίσετε τη χρήση τους, θα μπορέσετε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης αυτών των προβλημάτων.

Φυτοφάρμακα

Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που έρχονται σε επαφή με φυτοφάρμακα παρουσιάζουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων του θυρεοειδή.

Μια μελέτη κατέληξε στο ότι οι γυναίκες που είναι παντρεμένες με άνδρες που χρησιμοποιούν φυτοφάρμακα στον καθημερινό εργασιακό τους χώρο παρουσιάζουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν προβλήματα του θυρεοειδή.

Άλλη μια μελέτη προειδοποίησε ότι το 60% των φυτοφαρμάκων που χρησιμοποιούνται στις μέρες μας μπορεί να προκαλέσουν μεταβολές στον αδένα του θυρεοειδή.

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι η συχνή ή η τακτική έκθεση σε φυτοφάρμακα όπως ζιζανιοκτόνα, εντομοκτόνα και αντιμυκητιακά είναι επιβλαβής για το θυρεοειδή σας.

Επιβραδυντικά φλόγας

Τα επιβραδυντικά φλόγας και οι πολυβρωμοδιφαινυλαιθέρες (PBDE) μπορεί να προκαλέσουν αλλαγές στη λειτουργία του θυρεοειδή σας.

Αυτά τα είδη προϊόντων βρίσκονται στις οθόνες της τηλεόρασης και των υπολογιστών και στον αφρό που χρησιμοποιείται για τον καθαρισμό των επίπλων και των χαλιών.

Και αν αυτό δεν είναι αρκετό, η έκθεση σε PBDE σχετίζεται με συμπεριφορικά και αναπτυξιακά προβλήματα.

Πλαστικό

Εκτός από την αρνητική επίδραση που έχει στο σώμα γενικά, το πλαστικό μπορεί να αποβεί επικίνδυνο και για τη λειτουργία του θυρεοειδή.

Μια από τις πιο ανησυχητικές ουσίες όσον αφορά στην υγεία είναι ένα συγκεκριμένο χημικό που αποκολλάται από τα πλαστικά μπουκάλια και μεταφέρεται στις τροφές και στο νερό, γνωστό ως αντιμόνιο.

Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης στη Δανία ανακάλυψαν ότι τα επίπεδα του αντιμονίου που βρίσκονται σε χυμούς φρούτων που είναι αποθηκευμένοι σε πλαστικά μπουκάλια είναι 2,5 φορές υψηλότερα από ό,τι θεωρείται ένα ασφαλές για το νερό της βρύσης.

Επστήμονες έχουν καταλήξει επίσης στο ότι μερικές φθαλικές ενώσεις που βρίσκονται στα πλαστικά μπουκάλια μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία του θυρεοειδή.

Αντικολλητικές επιφάνειες

Tα αντικολλητικά προϊόντα αποτελούνται από υπερφθοροοκτανοϊκού οξύ (PFOA), ένα χημικό στοιχείο που χρησιμοποιείται στην κατασκευή τεφλόν, συσκευασίας τροφίμων και άλλων προϊόντων που βρίσκονται συνήθως στο σπίτι μας.

Αυτό το χημικό στοιχείο μπορεί να επηρεάσει το θυρεοειδή σας ακόμη και αν εκτίθεστε μόνο σε μια μέτρια ποσότητα. Επομένως, καλύτερα να αποφεύγετε κάθε προϊόν που είναι επικαλυμμένο με αντικολλητική επιφάνεια.

Οδοντόκρεμα με τρικλοζάν

Μερικά από τα πιο δημοφιλή είδη οδοντόκρεμας σήμερα περιέχουν ένα συστατικό γνωστό ως τρικλοζάν που επηρεάζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς, τα επίπεδα της τεστοστερόνης και των οιστρογόνων όπως και την αποτελεσματικότητα ορισμένων αντιβιοτικών.

Το τρικλοζάν είναι ένα συστατικό που έρχεται σε επαφή με τις ορμόνες που παράγονται από το θυρεοειδή και διαταράσσει τη φυσιολογική ανάπτυξη του αναπαραγωγικού συστήματος όπως και το μεταβολισμό σας.

Αντιβακτηριακά προϊόντα

Μερικά αντιβακτηριακά σαπούνια, ζελέ και λοσιόν περιέχουν επίσης τρικλοζάν.

Το τρικλοζάν λειτουργεί ως αντιβιοτικό για τον έλεγχο των βακτηρίων που μπορούν να πολλαπλασιαστούν στα πόδια, στα χέρια, στα δόντια και σε άλλα σημεία του σώματος. Αλλά, όπως αναφέραμε και παραπάνω, είναι επιβλαβές για άλλες λειτουργίες του σώματος όπως του θυρεοειδή.

Βαρέα μέταλλα

Πολλές χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται συχνά στο σπίτι περιέχουν ορισμένες ποσότητες βαρέων μετάλλων όπως υδράργυρο, μόλυβδο και αλουμίνιο και η παραγωγή αντισωμάτων για να καταπολεμηθούν από τον οργανισμό μπορεί να οδηγήσει σε αυτοάνοσες διαταραχές του θυρεοειδούς όπως είναι η νόσος Hashimoto και η νόσος Graves.

Σόγια

Τα προϊόντα σόγιας περιέχουν φυτοοιστρογόνα μεταξύ των πρωτεϊνών τους που μπορεί να αναστείλουν την παραγωγή θυρεοειδικής υπεροξειδάσης.

Όταν διακόπτεται η φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδή, το σώμα δεν μπορεί να επεξεργαστεί το ιώδιο, που αποτελει τον τρόπο που παράγονται όλες οι ορμόνες του θυρεοειδή.

Άλλο ένα μειονέκτημα των προϊόντων σόγιας είναι ότι στις μέρες μας στην πλειοψηφία τους είναι γενετικά τροποποιημένα γεγονός που θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά την υγεία των ανθρώπων.

awakengr.com

Έχετε πρησμένη κοιλιά; Δοκιμάστε το ρόφημα και μειώστε τη σε 60 δευτερόλεπτα!

74929-thumb-31a5xzh380i69amhsnaeps

Πήρε το όνομά του από την εφευρέτη της Cynthia Sass. Μετατρέπει το συνηθισμένο νερό σε ένα θαυματουργό ρόφημα. Με ελάχιστες θερμίδες βελτιώνετε την πέψη.

Το Sassy Water είναι ένα βασικό στοιχείο για το πρόγραμμα διατροφής . Και υπάρχει ένας καλός λόγος για αυτό. Βλέπετε, ενώ πίνοντας οκτώ ποτήρια νερό μπορεί να ικανοποιείται την απαίτηση του σώματός σας για ενυδάτωση, υπάρχουν μερικά πράγματα ομως που θα πρέπει να σας ανησυχούν, όπως: η ισορροπία των υγρών του σώματός σας (ηλεκτρολύτες) και η κατακράτηση των υγρών.

Πίνοντας Sassy Water διευκολύνετε την καλή πέψη και τα συστατικά του βρίσκονται παντού. Τζίντζερ, αγγούρι, λεμόνι και δυόσμος μπορούν να βελτιώσουν την υγεία σας με περισσότερους τρόπους από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε.

Συστατικά

2 λίτρα νερό (περίπου 8½ π.)

1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ1 αγγούρι, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε λεπτές φέτες1 λεμόνι, κομμένο σε λεπτές φέτες12 φύλλα δυόσμου

Οδηγίες

Μην ξεφλουδίσετε τα λεμόνιαΑναμίξτε όλα τα συστατικάΑφήστε το μείγμα στο ψυγείο για όλη τη νύχταΠιείτε Sassy Water κατά τη διάρκεια της επόμενης ημέρας, ξεκινώντας από το πρωί

Πηγή:olasimera.gr
Οι πληροφορίες που περιέχονται έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας ή την επίσκεψη σε άλλον ειδικό της υγείας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. Η σελίδα δεν φέρει καμία ευθύνη!

ΕΧΕΤΕ ΣΥΧΝΑ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΥΣ! Τότε προσeξτε ορισμένες τροφές που υπάρχουν στα ντουλάπια και στο ψυγείο σας!

75001-thumb-31abcq79d092c2y0xqvfuo

Οι ειδικοί αφήνουν ανοικτό το ενδεχόμενο ο πονοκέφαλος να προκαλείται από ορισμένες τροφές.

Το αλκοόλ, η σοκολάτα και η καφεΐνη έχουν αναφερθεί ως παράγοντες που τον προκαλούν.

Όπως αναφέρει το iatronet.gr, δεν είναι ασυνήθιστο τροφές να προκαλούν ημικρανίες ή άλλα είδη πονοκεφάλου, δήλωσε ο Noah Rosen, διευθυντής του Headache Institute at North Shore-LIJ Health System στο Long Island.

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που προκαλούν πονοκεφάλους σε ορισμένους ανθρώπους. Είναι καλή ιδέα να κρατάτε ημερολόγιο για τους πονοκεφάλους σας.

Σοκολάτα

Έρευνες υποδεικνύον ότι το κακάο μπορεί ενδεχομένως να προστατεύει τα νευρικά κύτταρα που προκαλούν ημικρανίες. Ωστόσο, το 22% όσων εμφανίζουν πονοκέφαλο αναφέρουν ότι η σοκολάτα, τους προκαλεί πονοκέφαλο. Η σοκολάτα μπορεί να λαμβάνει λανθασμένη εικόνα όσον αφορά την πρόκληση πονοκέφαλου, δήλωσε ο Dr. Rosen. Πολλοί άνθρωποι με ημικρανίες έχουν αυξημένη όρεξη και λαχτάρα για τροφές πριν αρχίσει ο πονοκέφαλος. Η κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της ημικρανίας παρά η αιτία της, δήλωσε.

Κόκκινο κρασί

Τα θειώδη που χρησιμοποιούνται ως συντηρητικά στο κόκκινο κρασί έχουν συνδεθεί με ημικρανίες.

Το αλκοόλ στα ποτά προκαλεί αύξηση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Και τα δυο προκαλούν πονοκέφαλο. Άνθρωποι με ημικρανίες έχουν χειρότερη μέθη από οποιοδήποτε είδος αλκοόλ, δήλωσε ο Robert Daroff, καθηγητής νευρολογίας στο Case Western Reserve School of Medicine στο Cleveland.

Καφές

Αν κοιμάστε πιο αργά το Σαββατοκύριακο και ξυπνάτε με πονοκέφαλο, προφανώς έχετε σύνδρομο στέρησης καφεΐνης, δήλωσε ο Dr. Daroff. Λίγη καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγείτε από την ημικρανία και η καφεΐνη μπορεί να περιέχεται σε ορισμένα φάρμακα κατά της ημικρανίας, αλλά πολλή καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Έρευνα δείχνει ότι χρειάζεται να πίνετε περίπου 200 mg καφεΐνης για να εμφανίσετε πονοκέφαλο στέρησης όταν χάσετε τη δόση σας.

Τυρί: Το παλιό δεν είναι καλό

Δεν υπάρχουν πολλές έρευνες για το τυρί ως παράγοντα που προκαλεί ημικρανία, αλλά γενικά είναι αποδεκτό ότι το ώριμο τυρί είναι πιο πιθανό να προκαλεί πονοκέφαλο, δήλωσε ο Rosen. Ένοχη μπορεί να είναι η ουσία τυραμίνη που δημιουργείται καθώς οι πρωτεΐνες του τυριού διασπώνται με τον καιρό. Όσο πιο πολύ ωριμάζει ένα τυρί τόσο περισσότερη τυραμίνη έχει. Για να αποφύγετε τον πονοκέφαλο μπορείτε να μην καταναλώνετε μπλε τυρί, ελβετικό, τσένταρ, γκούντα και παρμεζάνα.

Παγωτό

Ο πόνος που εμφανίζεται όταν τρώμε γρήγορα παγωτό αποτελεί αντίδραση στο κρύο, όχι στο παγωτό καθαυτό.

Ο πονοκέφαλος λόγω παγωτού είναι πιο πιθανός αν έχετε υπερθερμανθεί.

Ο πόνος φτάνει στην οροφή του σε περίπου 30 έως 60 δευτερόλεπτα. Τα κρύα τρόφιμα, όπως το παγωτό μπορεί ενδεχομένως να προκαλούν ημικρανίες σε ανθρώπους που υποφέρουν από αυτές, αλλά για τους περισσότερους ο πόνος φεύγει γρήγορα. Η λύση είναι να φάτε το παγωτό σας ή να πιείτε το κρύο ρόφημά σας πιο αργά, συμβουλευθεί ο Daroff.

Μπανάνα

Οι μπανάνες συνήθως δεν αναγράφονται σε λίστες τροφίμων που προκαλούν πονοκέφαλο αλλά θα μπορούσαν να προκαλούν ημικρανία σε ανθρώπους που είναι ευαίσθητοι στην τυραμίνη.

Έρευνες δείχνουν ότι η φλούδα έχει περίπου 10 φορές περισσότερη τυραμίνη από τη μπανάνα. Δεν υπάρχουν αξιόπιστες έρευνες για αυτό, αλλά μπορεί να προτιμήσετε να αποφύγετε τις ίνες της φλούδας που κολλούν στη μπανάνα ή αν το ημερολόγιό σας σας αποκαλύψει ότι η μπανάνα μπορεί να σας προκαλέσει ημικρανία.

Κατεργασμένο κρέας

Ο Rosen δήλωσε ότι δεν υπάρχουν καλές έρευνες που να αναφέρουν ότι το κατεργασμένο κρέας μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Ωστόσο, τα νιτρικά και τα νιτρώδη που χρησιμοποιούνται ως συντηρητικά σε μπέικον, χοτ ντογκ και γεύματα μπορεί να διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και να προκαλούν πονοκέφαλο σε ορισμένους.

Σύμφωνα με την American Headache Society, έρευνες δεν μπορούν να πουν ποια τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους αλλά για πολλούς ανθρώπους υπάρχουν τέτοια τρόφιμα. Η καλύτερη συμβουλή είναι να κρατάτε ημερολόγιο τροφίμων, να αποφεύγετε τροφές που φαίνεται πως σας ενοχλούν, να ακολουθείτε υγιεινή διατροφή και να μην παραλείπετε γεύματα

Πηγή:olasimera.gr

Τενοντίτιδα, όταν ο πόνος στο χέρι επιμένει

αρχείο λήψης

Τι είναι η τενοντίτιδα και ποιες οι συνηθέστερες αιτίες που την προκαλούν;

Με τον όρο τενοντίτιδα εννοούμε τη φλεγμονή ενός τένοντα. Οι τένοντες είναι ινώδεις σχηματισμοί σαν σχοινιά, μέσω των οποίων πραγματοποιείται η κίνηση των δακτύλων μας, του χεριού μας. Όταν οι τένοντες αναγκαστούν να δουλέψουν έντονα και παρατεταμένα, ερεθίζονται και δημιουργούν μία φλεγμονή. Η φλεγμονή αυτή είναι γνωστή ως τενοντίτιδα ή τενοντοελυτρίτιδα (φλεγμονή στο τενόντιο έλυτρο, στο εξωτερικό περίβλημα του τένοντα).

Η τενοντίτιδα ανήκει στις παθήσεις από υπέρχρηση, δηλαδή στις παθήσεις που οφείλονται στην εκτέλεση πολλών, συχνών και επαναλαμβανόμενων κινήσεων. Τέτοιες κινήσεις είναι η υπερβολική χρήση υπολογιστή, η χρήση μουσικού οργάνου, κινήσεις που επαναλαμβάνονται πολλές φορές μέσα στην ημέρα. Ακόμα και ασθενείς που ασχολούνται με χειρωνακτική εργασία μπορούν να εμφανίσουν τενοντίτιδες.

Όταν ο μυς δουλεύει παραπάνω από τις δυνατότητες τους, ο τένοντας κουράζεται και δημιουργείται φλεγμονή. Η ηλικία επίσης είναι επιβαρυντική γιατί οι τένοντες με τα χρόνια χάνουν την ελαστικότητα τους. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ουρική αρθρίτιδα, ο σακχαρώδης διαβήτης και οιπαθήσεις του θυρεοειδούς σχετίζονται με την ανάπτυξη τενοντίτιδων.

Πως μπορούμε να αναγνωρίσουμε τα συμπτώματα;

Κύριο σύμπτωμα της νόσου είναι ο πόνος και η δυσλειτουργία του χεριού. Ο πόνος είναι κατά μήκος της διαδρομής του τένοντα, που μπορεί να αντανακλά σε όλο το άκρο. Ο πόνος σε σοβαρότερες περιπτώσεις μπορεί να είναι σε ηρεμία ή και τις νυχτερινές ώρες. Σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να συνυπάρχει τριγμός κατά την κίνηση ή και το δάκτυλο να κλειδώνει. Σε άλλες περιπτώσεις μπορεί επίσης να προκαλείται πρήξιμο στην περιοχή του πόνου που οφείλεται στο οίδημα του τενόντιου ελύτρου.

Μετά την πάροδο της οξείας φάσης, παραμένει πάντα μία ευαισθησία στην περιοχή με συνέπεια η επιστροφή στην εργασία να συνοδεύεται απόσυχνές υποτροπές με τελικό αποτέλεσμα το χρόνιο πόνο.Η τενοντίτιδα είναι μία ενοχλητική κατάσταση και μερικές φορές η αντιμετώπιση και η θεραπεία δεν είναι εύκολη κατάσταση.

Ποια είναι τα στάδια της θεραπείας που πρέπει να ακολουθήσουμε;

Οι τενοντίτιδες δεν χρειάζονται ιδιαίτερες εξετάσεις για να διαγνωστούν. Η κλινική εξέταση και το λεπτομερές ιστορικό είναι το πιο σημαντικό. Ο υπερηχογραφικός έλεγχος μπορεί να ενισχύσει την διάγνωση που ήδη έχει τεθεί με την κλινική εξέταση.

Η θεραπεία της τενοντίτιδας περιλαμβάνει:

• Διακοπή όλων των δραστηριοτήτων που συμμετέχει η συγκεκριμένη άρθρωση

• Εφαρμογή πάγου

• Παυσίπονα, αντιφλεγμονώδη

• Φυσικοθεραπεία (laser,ιοντοφορήσεις)

• Χρήση νάρθηκα

• Έγχυση αυτόλογου βιολογικού παράγοντα (PRP) με ενεργοποιημένα αιμοπετάλια

• Προοδευτική κινητοποίηση της άρθρωσης

Όταν όμως τα συμπτώματα επιμείνουν και η συντηρητική θεραπεία αποτύχει, ενδείκνυται η χειρουργική θεραπεία

Πηγή:olympia.gr

ΤΟΞΙΚΟΣ ΣΥΝΔΙΑΣΜΟΣ! Αυτά τα φάρμακα δεν πρέπει να τα πάρετε ποτέ μαζί

74981-thumb-31aay2ckdv2z8a5jtn6vi8

Ποτέ πριν στην ιστορία του ανθρώπου το ευρύ κοινό δεν στηρίχτηκε τόσο πολύ στα φαρμακευτικά προϊόντα για τη θεραπεία του πόνου, την απόκτηση ηρεμίας ή την αντιμετώπιση μιας σοβαρής ασθένειας. Με τόσα πολλά διαφορετικά φάρμακα καθώς και διαφορετικούς συνδυασμούς φαρμάκων που έχουν στη διάθεσή τους οι καταναλωτές σήμερα, ο κίνδυνος ενός θανάσιμου χημικού συνδυασμού αποτελεί μια πραγματικότητα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που λαμβάνουν φάρμακα μάλλον δεν σκέφτονται ότι τα μεμονωμένα φάρμακα που λαμβάνουν θα μπορούσαν να ενεργήσουν με διαφορετικό τρόπο μέσα στο σώμα τους σε συνδυασμό σε άλλα φάρμακα. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται φαρμακευτική αλληλεπίδραση και ανάλογα με το είδος των φαρμάκων μια τέτοια αλληλεπίδραση θα μπορούσε να αποβεί θανατηφόρα.

Τα ακόλουθα 5 παραδείγματα αποτελούν θανάσιμο συνδυασμό φαρμάκων που δεν πρέπει ποτέ να λάβετε ταυτοχρόνως προκειμένου να μην θέσετε τη ζωή σας σε κίνδυνο:

1) Παυσίπονα και αγχολυτικά. Τα μεταβολικά μονοπάτια μέσα στο σώμα που επηρεάζονται από οπιοειδή παυσίπονα, όπως η υδροκωδόνη (αναλγητικό Oxycontin), είναι τα ίδια με αυτά που επηρεάζονται από τις βενζοδιαζεπίνες. Και οι 2 κατηγορίες φαρμάκων οδηγούν σε ύφεση ορισμένες σωματικές λειτουργίες και κυρίως εκείνες που επηρεάζουν τον πόνο και το άγχος.

Λαμβάνοντας αυτά τα 2 φάρμακα ταυτοχρόνως, οι χρήστες βρίσκονται σε κίνδυνο εμφάνισης σοβαρής ασθένειας, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής ανεπάρκειας. Ο συνδυασμός οπιοειδών και βενζοδιαζεπινών μπορεί να αυξήσει τη διέγερση που προέρχεται από τη χρήση των 2 φαρμάκων οδηγώντας μεν σε λιγότερο πόνο και άγχος, βάζοντας όμως σε κίνδυνο τη ζωή σας!

2) Φάρμακα για το κρυολόγημα και ακεταμινοφαίνη. Δεδομένου ότι πολλές κατηγορίες πωλούνται χωρίς συνταγή γιατρού, τα φάρμακα για το κρυολόγημα θεωρούνται από πολλούς ως επί το πλείστον ασφαλή. Η αλήθεια είναι ότι περιέχουν συστατικά, όπως η δεξτρομεθορφάνη, τα οποία όταν συνδυάζονται με τα παυσίπονα που δίνονται χωρίς συνταγή γιατρού, όπως η ακεταμινοφαίνη (Tylenol), μπορεί να οδηγήσουν σε ηπατική ανεπάρκεια.

Ορισμένα φάρμακα για το κρυολόγημα, όπως το DayQuil, περιέχουν και τα 2 συστατικά στην ίδια φόρμουλα, πράγμα που σημαίνει ότι πρόκειται για μια συνταγή που οδηγεί σε ηπατική ανεπάρκεια. Να είστε πολύ προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε κάποιο από αυτά τα προϊόντα, ειδικά αν σκοπεύετε να τα χορηγήσετε σε ένα άρρωστο παιδί ή κάποιο άτομο με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

3) Στατίνες και αντιμυκητιασικά φάρμακα. Οι στατίνες από μόνες τους έχουν κατηγορηθεί για εξαιρετικά πολλές και βαριές παρενέργειες. Τα συγκεκριμένα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερίνη είναι ακόμα πιο επικίνδυνα όταν λαμβάνονται σε συνδυασμό με αντιμυκητιασικά φάρμακα, όπως η κλοτριμαζόλη (Lotrimin), τα οποία αυξάνουν δραματικά τον κίνδυνο εμφάνισης νεφρικής ανεπάρκειας.

Άλλοι σοβαροί κίνδυνοι είναι βλάβες στο ανοσοποιητικό σύστημα λόγω της μείωσης του συνενζύμου Q10, νευρολογικές ασθένειες, αντίσταση στην ινσουλίνη που οδηγεί σε διαβήτη και κυτταρική δυσλειτουργία με τη μορφή κακής μιτοχονδριακής λειτουργίας.

4) Συνδυασμός μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ). Αν θέλετε να πάρετε ένα παυσίπονο χωρίς συνταγή γιατρού με σκοπό να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο ή τις μυϊκές κράμπες, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα. Τα συνηθισμένα φάρμακα, όπως η ναπροξένη (Aleve), η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) και η ασπιρίνη ενέχουν ήδη κινδύνους όταν λαμβάνονται μόνα τους, αλλά γίνονται ακόμα πιο τοξικά όταν λαμβάνονται σε συνδυασμό.

Η ανάμιξη οποιουδήποτε από αυτά τα φάρμακα ακόμα και στις συνιστώμενες δόσεις μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μόνιμης βλάβης του ήπατος, γι’ αυτό είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί – ή ακόμα καλύτερα να αναζητήσετε μια φυσική εναλλακτική λύση, που δεν θα βλάψει τα ζωτικά όργανα σας!

5) Αντιβηχικά και βαλσαμόχορτο. Πολλά φάρμακα για την αντιμετώπιση του βήχα που δεν χρειάζονται συνταγή γιατρού περιέχουν πρόσθετα που αναγκάζουν το σώμα να παράγει μεγάλο ποσοστό σεροτονίνης, μια κατάσταση γνωστή ως σύνδρομο σεροτονίνης. Αυτή η κατάσταση μπορεί ενδεχομένως να επιδεινωθεί αν λαμβάνετε και βαλσαμόχορτο, μια φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη που αυξάνει επίσης τα επίπεδα σεροτονίνης.

Το υπερβολικό ποσοστό σεροτονίνης στον οργανισμό μπορεί να οδηγήσει σε σύγχυση, απώλεια σωματικού ελέγχου, χρόνιο πόνο, δυσκολία στην όραση, ακόμα και θάνατο.

Τέλος, λάβετε υπόψη, ότι και τα βότανα πολλές φορές μπορεί να έχουν παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις με φάρμακα. Γι αυτό το λόγο η Εναλλακτική Δράση πάντα αναφέρει στο τέλος κάθε άρθρου που αφορά την περιγραφή βοτάνων ή θεραπευτικές συνταγές, ότι πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί στη λήψη οποιονδήποτε ουσιών όταν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή. Η αναφορά αυτή κάτω από κάθε άρ

Πηγή:olasimera.gr

Νερό με λεμόνι: Τι μας προσφέρει αν το πίνουμε το πρωί;

69333-thumb-600x311

Υπάρχουν πολλές συμβουλές και μυστικά υγείας που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο. Πολλά από αυτά θα έχουν φτάσει και στα δικά σας μάτια και θα είναι μάλλονυπερβολές.

Αλλά το νερό με λεμόνι το πρωί δεν εμπίπτει σε αυτή την κατηγορία. Είναι μια εγγυημένη και δοκιμασμένη μέθοδος για γενικότερη βελτίωση στην υγεία σας.

Είναι απλό: Κατά το ξύπνημα, στύψτε λίγο φρέσκο χυμό λεμονιού σε ένα ποτήρι, γεμίστε το με ζεστό νερό και πιείτε το. Έχει πολλά οφέλη για την υγεία, από το να ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, μέχρι και να αυξάνει τα αντιοξειδωτικά στον οργανισμό σας.

Το νερό με λεμόνι είναι γεμάτο με βιταμίνη C, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι αναζωογονητικό και έχει και ευχάριστη γεύση.

Επιπλέον, τα λεμόνια έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε βιοφλαβονοειδή, τα οποία καταστρέφουν τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία και προκαλούν φλεγμονή. Παράλληλα, η αναζωογονητική μυρωδιά που έχει το νερό με λεμόνι θα σας “ξυπνήσει” καλά το πρωί.

Η ποσότητα του χυμού από λεμόνι που θα βάλετε στο ποτήρι σας εξαρτάται από το πόσο αντέχετε την ξινή του γεύση. Δοκιμάστε αρχικά να βάλετε τον χυμό από ¼ του λεμονιού σε ένα ποτήρι με νερό και αναλόγως με την γεύση που σας αρέσει, προσθέστε όσο παραπάνω λεμόνι θέλετε.

Ο οργανισμός απορροφάει το νερό πιο αποτελεσματικά το πρωί, όταν αυτό είναι ζεστό. Στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας, μη διστάσετε να πιείτε νερό με λεμόνι σε θερμοκρασία ψυγείου, αν το προτιμάτε. Θα σας κρατήσει ενυδατωμένους και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει ξεδιψάσετε χωρίς τις αχρείαστες θερμίδες από αναψυκτικά, ή άλλα ζαχαρούχα ποτά.

Υπάρχει ένα μειονέκτημα στο νερό με λεμόνι. Το οξύ στο λεμόνι μπορεί να διασπάσει το σμάλτο των δοντιών σας. Αν το κάνει, τα βακτήρια μπορούν να εισέλθουν βαθιά στα δόντια και να προκαλέσουν τερηδόνα και οδοντικές κοιλότητες.

Αλλά είναι εύκολο να διορθωθεί: Αφού πιείτε νερό με λεμόνι το πρωί, ξεπλύνετε το στόμα σας με ένα άλλο ένα ποτήρι σκέτο νερό. Κάντε και μερικά μπουκώματα και φτύστε το. Αυτό θα απομακρύνει το οξύ που κάθεται πάνω στα δόντια.

iatropedia.gr

Το μυστικό για επίπεδη κοιλιά χωρίς γυμναστική

69698-thumb-600x311

Υπάρχει όμως ένα συγκεκριμένο ρόφημα, φτιαγμένο 100% από φυσικά υλικά, το οποίο συνδυάζει σπανάκι, τζίντζερ και λεμόνι και το οποίο, σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά στην κοιλιά πιο εύκολα, όπως αναφέρεται στο healthyfoodstyle.com

Είναι ένας ισχυρός συνδυασμός που στοχεύει απευθείας στο λίπος της κοιλιάς. Περιέχει μεγάλη ποσότητα σε βιταμίνη C, η οποία έχει τη δυνατότητα να επιταχύνει τη διαδικασία καύσης λίπους.

Επίσης, συμμετέχει στην παραγωγή της καρνιτίνης, μίας χημικής ένωσης την οποία χρησιμοποιεί το σώμα μας για να μετατρέψει το λίπος σε ενέργεια. Ως εκ τούτου, αυτό το ρόφημα θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε την παχυσαρκία, να μειώσετε γενικά το βάρος σας, αλλά κυρίως να ρίξετε το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς.

Αν πιείτε αυτό το ρόφημα πριν καν φάτε το πρωινό σας, θα επιταχύνετε το μεταβολισμό σας, θα έχετε περισσότερη ενέργεια και θα “λιώσετε» τα λίπη στην κοιλιά σας. Είναι προτιμότερο να το πιείτε το πρωί, με άδειο στομάχι, 30 λεπτά πριν το πρωινό.

Δείτε πως μπορείτε να το παρασκευάσετε:

Συστατικά

1 λεμόνι

Μία χούφτα σπανάκι

1 ποτήρι νερό

Ένα κομμάτι τζίντζερ (2-3 εκατοστά)

Μέθοδος παρασκευής

Ανακατέψτε όλα τα υλικά, στραγγίστε και πιείτε το ρόφημα αμέσως

Πηγή:madata.gr
Οι πληροφορίες που περιέχονται έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας ή την επίσκεψη σε άλλον ειδικό της υγείας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας. Η σελίδα δεν φέρει καμία ευθύνη!

Σοφία Αλιμπέρτη: Πάχυνε, γέρασε απότομα και μας σόκαρε (photos)

69339-thumb-600x311]

Η Σοφία Αλιμπέρτη είναι μία όμορφη γυναίκα που..για πολλά χρόνια μας έχει κρατήσει συντροφιά μέσα από τις εκπομπές της και τα σίριαλ που πρωταγωνίστησε.

Δεν θέλουμε να γίνουμε κακοί αλλά θα… γίνουμε! Δείτε τις φωτογραφίες που αποδεικνύουν ότι η Σοφία έχει πάρει κάποια κιλάκια!

Το σώμα της θεωρήθηκε από πολλούς ως ένα από τα καλύτερα της σόου μπιζ και όχι άδικα. Τα θηλυκά της ντυσίματα μαγνήτιζαν τα αντρικά -και όχι μόνο- βλέμματα. Δείτε όμως πως είναι σήμερα η ηθοποιός…….

Sofia-1

42

Ένα “τσακ» πάχυνε, δε νομίζετε;;

Πηγή:stroumfaki.org